Picolé de Suco de Caixinha com Fruta

Picolé de Suco de Caixinha com Fruta

Você adora picolé, mas não come como gostaria por causa da balança? Faça seus próprios picolés. É menos calórico e você faz as misturas do jeito que quiser.

Ingredientes:

  • Sucos de caixinha dos sabores que mais gostar
  • Frutas picadas (escolha as que você mais gosta)
  • Forminhas de picolé ou copos pequenos descartáveis
  • Palitos de picolé

Modo de Preparo

  1. Coloque nas forminhas (ou copinhos) pedaços de frutas, você pode colocar uma só ou mais de uma.
  2. Preencha com suco de caixinha fazendo combinações do jeito que você gosta.
  3. Pode ser morango com suco de maracujá, pêssego com suco de laranja entre tantas outras opções.
  4. É para tentar já, não é mesmo?
Melão: conheça os benefícios e aprenda um Shake Detox!

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Da mesma família da melancia o melão possui mais de 90% de água. E, o que é melhor, pouquíssimas calorias – 30 kcal em cada fatia de 100g. Devido ao seu elevado teor de água e em combinação com potássio (mineral que ajuda a controlar a pressão arterial), o melão é útil na manutenção da pressão sanguínea. Somando-se a esta fórmula o magnésio, temos à disposição também um aliado para o bom funcionamento da insulina no organismo, reduzindo assim o nível de açúcar no sangue.

E quando o assunto são fibras alimentares, ele não amarela. O melão é rico em pectina, que se transforma em gel no estômago e provoca a sensação de saciedade, o que ajuda a comer menos e, enfim, perder peso. A dica então é incluir o melão cada vez mais na sua alimentação, seja em forma de suco, comer a fruta, usar na salada. O importante é inseri-lo em sua dieta com maior frequência e em porções moderadas para contar com seus benefícios.

SHAKE DE MELÃO

Ingredientes

  • 300 ml de água
  • 1 fatia média de melão
  • 3 castanhas do Pará

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Não é necessário coar.
  3. Sirva gelado.

Fonte: Lucília Diniz