Melancia é a fruta detox por natureza. Disponível o ano todo, seja em pedaços geladinhos ou batida em um suco, contar com a fruta é garantia de um detox natural que ajuda a perder peso e manter a saúde em dia.

 

Com 92% de água e apenas 50 calorias em uma fatia, a melancia é a fruta detox por excelência. Tudo por conta da citrulina, que remove a amônia e outras toxinas do nosso organismo. Isso porque a citrulina provoca um efeito diurético, ao produzir no nosso corpo a arginina. Este aminoácido essencial tem grande poder cicatrizante e anti-inflamatório. Ao ser acionado, além de ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue, este processo eleva os níveis de óxido nítrico, o que faz aumentar a sua circulação.

 

Para aproveitar todos os benefícios da melancia na dieta, veja minhas receitas de sucos detox de melancia com gengibre e suco de melancia com açaí. Além de purificante e ótima para o bom funcionamento dos rins, esta propriedade circulatória também ajuda a difundir outra fama da melancia, a de que ela é afrodisíaca, por estimular a vascularização dos órgãos sexuais.

 

Cheia de segredinhos a melancia, hein? Aprenda abaixo 5 sucos funcionais e desentoxicantes com a fruta:

 

1 – Suco Detox Com Melancia e gengibre

3 fatias de melancia sem caroço

1 colher de chá de gengibre ralado

1 colher de chá de linhaça triturada

200ml de água de coco natural

 

2 – Suco Detox com Melancia, Maçã e Gengibre

2 xícaras de melancia cortadas, sem sementes

1/2 maçã pequena

1 colher de sopa de gengibre picado

suco de 1/2 limão

50 ml água

 

3 – Suco Detox com Melancia e Açaí

2 fatias de melancia, cortadas em cubos e sem sementes

1 colher sopa açaí

1 colher de chá de gengibre

1 colher de chá de linhaça  triturada

Suco de um limão

 

4 – Suco Detox com Melancia, Limão e Canela

1 fatia de melancia

1 castanha

Suco de 1/2 limão

1 colher de café de canela

250 ml de água de coco

 

5 – Suco Detox com Melancia, Maçã e Pepino

1 suco de melancia sem caroço (800 g)

3 maçãs

1 pepino sem sementes (pode ser com casca)

 

Para todos os sucos é só bater bem no liquidificador e servir em seguida para não oxidar os nutrientes. Sem coar absorvemos mais fibras.

 

 

 

Fonte: Lucilia Diniz

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