Feriado é quase sempre sinônimo de excessos na hora de comer, certo? Então voltando da Páscoa nossa dica para vocês é aproveitar a nossa oferta de frutas (pêra portuguesa, kiwi e ameixa nacional) e iniciar a semana de maneira mais saudável.  Se bater a fome antes do almoço ou no meio da tarde, opte por uma fruta, pois entre as refeições principais a indicação dos nutricionistas é fazer lanches leves, mas nutritivos. As frutas são ricas em fibras, que saciam a fome e ajudam a regular o trânsito intestinal.

Frutas são aliadas também na prevenção de doenças e na perda de peso, pois possuem muitos dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. Tanto o Kiwi, quanto a ameixa e a pêra, são ricos em propriedades antioxidantes, como a vitamina C e fenóis. Eles combatem os radicais livres e protegem a saúde, evitando diversas doenças causadas pelo envelhecimento precoce das células. Além de ajudar o sistema imunológico, ainda facilita a absorção do ferro no organismo.

Aqui vai uma receita de suco detox para você inserir em seu lanche ou café da manhã:

  • 250 ml de água de coco
  • duas ameixas frescas
  • dois kiwis
  • raspas de gengibre

Como fazer?

Bata tudo no liquidificador e adoce à gosto.

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